Sunrev - seperti yang kita tahu, mengkonsumsi junk food dapat menyebabkan beberapa masalah terhadap kesehatan, salah satunya adalah obesitas.
obesitas di ketahui merupakan salah satu faktor risiko terhadap berbagai penyakit, seperti diabetes, stroke, hingga penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, sebagian orang sudah mulai mengurangi konsumsi junk food untuk menjaga kesehatan mereka. meskipun tak bisa di pungkiri mengurangi kesukaan mengkonsumsi junk food bukanlah perkara yang mudah karna gaya hidup kita.
Berikut ini beberapa cara yang dapat anda coba untuk mengurangi konsumsi junk food guna menjaga kesehatan anda.
Masak di rumah
Salah satu hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi makan junk food
adalah lebih sering memasak di rumah.
Bila sudah terbiasa, Anda akan melihat bagaimana mudah dan murahnya memasak di rumah. untuk langkah ini, Anda perlu
mengambil langkah pertama dan mencoba memasak di rumah untuk mengurangi asupan junk food.
Ganti junk food dengan buah-buahan
Berhenti dari makan-makanan yang termasuk dalam jenis junk food bukanlah proses semalam. Solusi termudah untuk meredam keinginan mengonsumsi junk
food adalah menggantinya dengan buah.
Anda bisa mencoba membiasakan diri mengonsumsi buah setiap pagi dan malam agar terbiasa tanpa junk food di waktu-waktu tersebut.
Jangan simpan junk food di dapur
Salah satu yang menyebabkan Anda mengonsumsi junk food berlebihan adalah junk food yang ada di dapur rumah. Mungkin Anda mempunyai kebiasaan untuk menyimpan junk food, seperti sosis, kentang goreng, atau minuman soda di dapur, sehingga dapat mengonsumsinya kapan saja.
Batasi anggaran makan di luar
Mungkin salah satu alasan Anda terlalu banyak makan junk food adalah tidak ada batasan
pengeluaran untuk hal tersebut.
Membuat batasan anggaran secara otomatis akan mengurangi konsumsi junk food, sehingga uang dapat disimpan untuk keperluan lain.
Jangan langsung berhenti makan junk food
Jika anda langsung menghentikan makan junk food, Anda bisa mempunyai keinginan lebih besar terhadap makanan tidak sehat ini.
Kurangi asupan junk food selangkah demi selangkah, karena hal tersebut membantu menjaga hasrat makan-makanan tidak sehat.
obesitas di ketahui merupakan salah satu faktor risiko terhadap berbagai penyakit, seperti diabetes, stroke, hingga penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, sebagian orang sudah mulai mengurangi konsumsi junk food untuk menjaga kesehatan mereka. meskipun tak bisa di pungkiri mengurangi kesukaan mengkonsumsi junk food bukanlah perkara yang mudah karna gaya hidup kita.
Berikut ini beberapa cara yang dapat anda coba untuk mengurangi konsumsi junk food guna menjaga kesehatan anda.
Masak di rumah
Salah satu hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi makan junk food
adalah lebih sering memasak di rumah.
Bila sudah terbiasa, Anda akan melihat bagaimana mudah dan murahnya memasak di rumah. untuk langkah ini, Anda perlu
mengambil langkah pertama dan mencoba memasak di rumah untuk mengurangi asupan junk food.
Ganti junk food dengan buah-buahan
Berhenti dari makan-makanan yang termasuk dalam jenis junk food bukanlah proses semalam. Solusi termudah untuk meredam keinginan mengonsumsi junk
food adalah menggantinya dengan buah.
Anda bisa mencoba membiasakan diri mengonsumsi buah setiap pagi dan malam agar terbiasa tanpa junk food di waktu-waktu tersebut.
Jangan simpan junk food di dapur
Salah satu yang menyebabkan Anda mengonsumsi junk food berlebihan adalah junk food yang ada di dapur rumah. Mungkin Anda mempunyai kebiasaan untuk menyimpan junk food, seperti sosis, kentang goreng, atau minuman soda di dapur, sehingga dapat mengonsumsinya kapan saja.
Batasi anggaran makan di luar
Mungkin salah satu alasan Anda terlalu banyak makan junk food adalah tidak ada batasan
pengeluaran untuk hal tersebut.
Membuat batasan anggaran secara otomatis akan mengurangi konsumsi junk food, sehingga uang dapat disimpan untuk keperluan lain.
Jangan langsung berhenti makan junk food
Jika anda langsung menghentikan makan junk food, Anda bisa mempunyai keinginan lebih besar terhadap makanan tidak sehat ini.
Kurangi asupan junk food selangkah demi selangkah, karena hal tersebut membantu menjaga hasrat makan-makanan tidak sehat.
0 komentar :
Posting Komentar
Berkomentarlah yang baik...
Mohon hindari spam, sara, pornografi, dan jangan meningalkan link hidup di komentar.
Kritik dan saran anda selalu kami tunggu.