Sunrev - Di musim hujan seperti sekarang, kita rawan terkena flu. Gejalanya bisa berupa sakit tenggorokan, hidung ingusan, sakit otot, sakit kepala, batuk, sampai mual. hal ini tentu mengganggu aktivitas sehari-hari.
Tapi Jangan tergesagesa meminum obat dulu, karena alam telah menyediakan bahan-bahan alami untuk mengatasi berbagai gejala flu. Di kutip dari The Daily Meal (13/11/2013) berikut, dan jangan kuatir karna cara & makanan ini mudah didapatkan maupun di lakukan:
Cara mengatasi Saat hidung ingusan
Ingusan adalah salah satu gejala flu yang paling menjengkelkan. Atasi dengan menghirup uap minyak mustard dan meminum teh jahe untuk mengeringkan rongga pernafasan.
Cara mengatasi saat sakit tenggorokan
Saat sakit tenggorokan, menelan makananpun jadi rutinitas yang menyakitkan. Atasi dengan sering berkumur air garam hangat untuk mengurangi pembengkakan dan mengencerkan lendir.
Cara yang lebih enak adalah meminum teh hangat yang dicampur dengan madu untuk menenangkan dan melapisi tenggorokan agar tidak iritasi. Sup ayam juga bisa membantu karena kuahnya yang kaya sodium bersifat anti inflamasi.
Cara mengatasi saat sakit kepala
Kepala anda seperti dipukul-pukul? Anda bisa menyembuhkannya dengan makanan, tergantung penyebab penyakitnya. Jika karena dehidrasi, konsumsilah makanan dan minuman yang banyak mengandung air seperti semangka.
Anda juga bisa mencoba juga makanan yang kaya kalsium seperti yogurt yang dibutuhkan otak.
Kalau penyebabnya adalah tekanan darah tinggi, makanlah lebih banyak bayam.
Cara mengatasi sakit otot
Kram bisa dilawan dengan asupan antioksidan. Contohnya blueberry yang bisa mengatasi kelelahan otot, atau juga ceri dan delima yang berkhasiat untuk anti inflamasi sehingga dapat mengendurkan otot-otot yang tegang.
Cara mengatasi batuk
Batuk bisa membuat dada sakit. Untuk meredakannya, konsumsilah thyme yang mengandung flavonoid. Zat flavonoid ini bisa melegakan otot trakea dan ileum serta mengurangi inflamasi. Jika ingin hasil instan, kulumlah seiris jeruk lemon yang telah ditaburi garam dan lada untuk melegakan dada.
Cara mengatasi mual
Saat sedang mual biasanya kita tak nafsu makan karena takut akan dimuntahkan lagi. Namun, usahakan menyantap makanan yang kering dan ringan seperti cracker atau roti panggang untuk menyerap makanan 'basah' pemicu mual yang berada di lambung. Para pakar kesehatan juga menyarankan makanan dingin seperti salad dingin dan es loli untuk menenangkan perut yang bergemuruh.
0 komentar :
Posting Komentar
Berkomentarlah yang baik...
Mohon hindari spam, sara, pornografi, dan jangan meningalkan link hidup di komentar.
Kritik dan saran anda selalu kami tunggu.