Tubuh membutuhkan metabolisme yang cepat agar makanan cepat berubah menjadi energi dan tidak bertumpuk di dalam tubuh yang dapat menjadi lemak dan menimbulkan penyakit.
Jika inggin mempercepat metabolisme tubuh dan sekaligus mengurangi nafsu makan yang berlebihan. kita bisa melakukan beberapa hal berikut:
1. Jangan lewatkan sarapan
Kadang kita terlalu sibuk di pagi hari sehingga kita melewatkan sarapan, hal yang kelihatan sepele ini.
tahu gak, sarapan menjadi waktu terpenting dalam sehari. Tubuh kita tidak terisi makanan semalaman penuh ketika kita tidur. Jika melewatkan sarapan, selama beberapa jam tubuh kita akan kelaparan dan berakibat pada dapat memperlambat metabolisme. Akibatnya, tubuh kita akan lambat mencerna di waktu makan selanjutnya.
2. Mulailah hari dengan protein
Protein merupakan zat gizi yang sanggat penting bagi tubuh. Selain baik bagi tubuh, protein juga dapat membuat kita lebih lama untuk merasa lapar.
2. Mulailah hari dengan protein
Protein merupakan zat gizi yang sanggat penting bagi tubuh. Selain baik bagi tubuh, protein juga dapat membuat kita lebih lama untuk merasa lapar.
Protein sangat baik disertakan dalam diet.
kamu bisa memilih telur sebagai asupan protein hewani dan tahu sebagai asupan protein nabati. tahu adalah sari pati kedelai yang sudah di proses jadi lebih mudah dicerna oleh tubuh kita.
3. Hindari sirup jagung tinggi fluktosa
FYI, Fluktosa adalah sejenis gula yang terkandung dalam jagung. Konsumsi fluktosa tidak akan membuat tubuh merasa kenyang meskipun kita sudah banyak mengkonsumsinya.
kamu bisa memilih telur sebagai asupan protein hewani dan tahu sebagai asupan protein nabati. tahu adalah sari pati kedelai yang sudah di proses jadi lebih mudah dicerna oleh tubuh kita.
3. Hindari sirup jagung tinggi fluktosa
FYI, Fluktosa adalah sejenis gula yang terkandung dalam jagung. Konsumsi fluktosa tidak akan membuat tubuh merasa kenyang meskipun kita sudah banyak mengkonsumsinya.
seperti yang kita tahu Konsumsi gula berlebihan dapat berakibat buruk bagi metabolisme tubuh.
4. Perbanyak makan kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung banyak serat yang baik bagi tubuh.
Tubuh memerlukan usaha yang lebih untuk mencerna serat. Dengan memakan kacang-kacangan tubuh dilatih untuk bekerja lebih.
4. Perbanyak makan kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung banyak serat yang baik bagi tubuh.
Tubuh memerlukan usaha yang lebih untuk mencerna serat. Dengan memakan kacang-kacangan tubuh dilatih untuk bekerja lebih.
dengan melatih tubuh bekerja lebih Ini yang menyebapkan metabolisme kita bekerja lebih cepat.
5. Makan makanan pedas
sebuah studi menunjukan bahwa lada hitam memiliki kandungan yang dapat mencegah terbentuknya sel lemak. Dan cabai jalapena dapat membakar lemak disekitar perut.
5. Makan makanan pedas
sebuah studi menunjukan bahwa lada hitam memiliki kandungan yang dapat mencegah terbentuknya sel lemak. Dan cabai jalapena dapat membakar lemak disekitar perut.
Tapi kita perlu berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan pedas berlebihan. makanan pedas yang berlebihan dapat mengangu kesehatan pencernaan.
itulah beberapa cara mempercepat metabolisme, semoga bermanfaat untuk kamu. sampai jumpa di postingan berikutnya