Manfaat Mandi Setelah Olahraga

sunrev - Setelah olahraga, pasti tubuh akan penuh debu dan berkeringat. Mandi seperti aktivitas yang wajib dilakukan agar tubuh kembali bersih dan segar.

Tapi tahukah Anda bahwa aktivitas yang dilakukan harian ini juga memiliki manfaat lain selain membuat tubuh menjadi bersih dab terasa segar?.

Berikut 4 manfaat mandi setelah olahraga bagi kesehatan tubuh:

1. Menghilangkan kuman
Mandi setelah olahraga berfungsi untuk menjaga kebersihan dan menghilangkan kuman serta bakteri. Sebab saat olahraga sangat mungkin Anda memiliki kontak dengan orang
atau bahkan benda lain.

Khusus jika Anda melakukan olahraga renang, kandungan klorin dalam kolam renang akan merusak rambut dan kulit jika Anda tak segera mandi.

2. Membantu proses pemulihan
Mandi dapat membantu proses pemulihan setelah sesi latihan yang cukup berat. Nyeri
otot yang biasa muncul sehari setelah aktivitas berat atau yang lebih dikenal sebagai Delayed
Onset Muscle Soreness (DOMS), dapat dicegah dengan mandi air dingin langsung pada bagian
otot-otot yang dilatih.

Jika Anda berolahraga setiap hari atau lebih dari sekali dalam sehari maka kebiasaan ini bisa Anda terapkan agar sesi latihan berikutnya dapat Anda lakukan tanpa terhalang oleh gejala
DOMS.

Sebaliknya, jika Anda merasa otot sedikit 'tegang' di pagi hari, mandi dengan air hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otot-otot untuk memberi efek rileks dan meredakan ketegangan.

3. Menghilangkan lemak
Jika latihan merupakan bagian penurunan berat badan yang sehat, maka begitu juga dengan mandi air dingin setelahnya. Untuk mempertahankan suhu
tubuh selama mandi air dingin, tubuh meningkatkan metabolisme hingga 550 persen dari tingkat istirahatnya. Ini berarti Anda akan
membakar lebih banyak kalori agar tubuh tetap hangat.

4. Memperbaiki suasana hati
Beberapa bidang olahraga aktif mendorong aktivitas mandi sebagai bagian integral dari latihan mereka, salah satunya Taekwon-Do.
Mereka menjelaskan bahwa mandi dengan air dingin atau lebih dikenal sebagai Naeng Soo Machal dapat membangun keuletan siswanya.

Selain itu, paparan air dingin juga dapat meningkatkan pasokan antioksidan kuat tubuh yang disebut glutathione. Oleh sebab itu,
mandi air dingin juga disebut bisa
meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Demikian 4 manfaat mandi setelah olahraga bagi kesehatan tubuh yang mungkin dapat menambah wawasan anda dan bisa anda terapkan.
Published with Blogger-droid v1.6.5


Ditulis Oleh : Admin

Anda sedang membaca artikel berjudul Manfaat Mandi Setelah Olahraga yang ditulis oleh sunrev yang berisi tentang : Dan Maaf, Anda tidak diperbolehkan mengcopy paste artikel ini.

Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan berlangganan gratis via email, dengan begitu Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di sunrev

0 komentar :

Posting Komentar

Berkomentarlah yang baik...
Mohon hindari spam, sara, pornografi, dan jangan meningalkan link hidup di komentar.

Kritik dan saran anda selalu kami tunggu.

Back to top